Préparation mentale · Sports d'endurance
Ton physique est prêt. Et ta tête ?
J'aide les athlètes d'endurance à dépasser leurs blocages mentaux, mieux gérer la pression et exprimer pleinement leur potentiel en compétition.
Parce que performer ne devrait jamais se faire au détriment du plaisir.
Libère ton potentiel
Mon histoire
J'ai été malade de stress avant mes courses.
J'ai vu mes chronos fondre à cause de ma tête, pas de mes jambes. Certains blocages, je les rencontre encore. C'est pour ça que je les comprends.
Travailler son mental, ce n'est pas un signe de faiblesse. C'est le game changer. Et non, souffrir n'est pas « normal » dans le sport.
— Julien Blanchard, préparateur mental
Pour qui ?
Physiquement prêt, mais bridé par ta tête.
Physiquement prêt
Les blocages ne viennent pas de tes jambes. Tu as le niveau, mais le jour J, ta tête te bride.
Investi et ambitieux
Tu t'entraînes sérieusement et tu veux que tout cet investissement serve à plein, en compétition.
Pris par la pression
Avant la course, tu rejoues les scénarios en boucle. Un imprévu, et tu décroches.
Tous les sports d'endurance
Course à pied, vélo, triathlon, trail : peu importe le niveau, du premier 10 km aux objectifs chrono.
Ce n'est pas pour toi si tu penses que souffrir est « normal » et que travailler son mental, c'est un truc de faibles.
Le programme
Un parcours pas à pas, de Décoder à Performer.
On part de ton fonctionnement mental, on construit tes outils, et on les mobilise le jour J. À ton rythme : le nombre de séances s'adapte à tes besoins.
Phase 1 · Se décoder & réguler
1 Je me décode
- ·Comprendre son fonctionnement mental
Phase 1 · Se décoder & réguler
2 Je me régule
- ·Réguler son niveau d'activation
- ·Modifier son état interne
Phase 2 · Se détacher & canaliser
3 Je me détache
- ·Prendre du recul
Phase 2 · Se détacher & canaliser
4 Je canalise
- ·Recentrage
- ·Switch mental
- ·Transformer mes valeurs en comportements
La suite du parcours
5 S'ancrer
- ·Identifier et renforcer mes ressources
- ·Construire mes routines et mes ancrages
La suite du parcours
6 Performer
- ·Me projeter en compétition
Ce que ça change
Un investissement pour toute ta vie d'athlète
Santé
Meilleur sommeil, moins de tensions, moins de risque de blessure lié au surentraînement.
Mental
Moins de pensées parasites, plus de lucidité, un discours interne qui te tire vers le haut.
Plaisir
Le retour de l'envie. Tu n'es plus seulement reconnu pour tes chronos.
Moins de rumination
Plus de disponibilité pour ton job, tes proches, tes potes.
